Dicas de alimantação para diabetes

Dicas de alimentação para
                                  DIABETES

Antes de mais nada, uma pergunta básica: você sabe qual é a sua glicemia,isto é, a quantidade de açúcar (glicose) que circula pelo seu sangue de jejum ? Estou fazendo esta pergunta, pois as estatísticas mostram que 50% das pessoas não sabem que são portadoras de diabetes.Vão descobrir depois de 10 anos, quando os sinais secundários começam a aparecer, sendo um dos mais comuns os problemas renais , que muitas vezes se tornam irreversíveis depois de tantos anos de sobrecarga .Por isso , a importância de exames de sangue regulares e, sempre que possível , participe das campanhas que o Ministério da Saúde realiza em várias épocas do ano.Quando descoberta a tempo e controlada, o portador de diabetes pode levar uma vida normal e saudável, mas tem que observar alguns detalhes importantes na alimentação .Como não tenho muito espaço , vou me concentrar em dois alimentos que considero muito interessantes: a canela e a batata yacon. A canela tem se mostrado uma grande aliada para baixar os niveis de açúcar no sangue (glicemia).Os estudos mostram resultados positivos a partir de uma grama por dia. E sabe quanto é uma grama de canela ? O que cabe na tampinha daquela famosa caneta esferográfica do tempo da vovó!Essa tampinha cheia de sal , por exemplo, equivale a uma grama de sal.